![バリニーズオイルマッサージ店 高知県香美市土佐山田 足、むくみ、ふくらはぎのハリ、リンパ流しも](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=234x1024:format=jpg/path/s17612ea241ea7b15/image/i52ed87f9a2d171c9/version/1578123492/%E3%83%90%E3%83%AA%E3%83%8B%E3%83%BC%E3%82%BA%E3%82%AA%E3%82%A4%E3%83%AB%E3%83%9E%E3%83%83%E3%82%B5%E3%83%BC%E3%82%B8%E5%BA%97-%E9%AB%98%E7%9F%A5%E7%9C%8C%E9%A6%99%E7%BE%8E%E5%B8%82%E5%9C%9F%E4%BD%90%E5%B1%B1%E7%94%B0-%E8%B6%B3-%E3%82%80%E3%81%8F%E3%81%BF-%E3%81%B5%E3%81%8F%E3%82%89%E3%81%AF%E3%81%8E%E3%81%AE%E3%83%8F%E3%83%AA-%E3%83%AA%E3%83%B3%E3%83%91%E6%B5%81%E3%81%97%E3%82%82.jpg)
新年あけましておめでとうございます
本年もよろしくお願い申し上げます
あたたかく良いお天気に恵まれた三が日でしたが、みなさま良いお年を迎えられたことと思います。毎年のことですが、やはり、気が引き締まるような清々しい特別な空気感があって、それでいてちょっとだけぐうたら感もあって、とても落ち着きます(*^-^*)
さてさて、忘年会から新年会にかけて、飲んだり食べたりが尋常でない上に、ぐうたら感も相まって、正月太りで体重計にものれない!!という方が多いこの時期。はてさて、どうしようかな(。-_-。)と思っているのは、PaniPaniパニパニ店主だけではないと信じてます(^-^;
まず、私が一番にする対策は、水をよく飲む!これです!カフェインが入ったもの(緑茶、コーヒー、紅茶)はNG。アルコールはもちろん水分には入りません。1時間に100ccの頻度で、こまめに飲むことがポイントです。冷たい水より、白湯や温かいお湯でも十分です。カフェインレスのお茶やハーブティーもおススメ。これは、簡単なようで結構みなさん出来ていません。冬は特に水分不足!これでは、便秘、肌荒れ、皮膚の乾燥と身体の巡りも悪くなって、益々冷えも感じます。私は、水分を十分に採ったせいか、排出も良くって、危機感があった年末年始でしたが、0.2Kgだけの増量で、いまのところ納まっています。みなさまもさあ、今から始めて下さい!胃腸の調子も良くなりますよ(*'▽')。